Личная гигиена – всегда на страже вашего здоровья!

Каждый человек на земле хочет быть здоровым, хотя бы относительно. Издавна известно, что простые правила гигиены играют в этом немаловажную роль. К сожалению, даже в наш просвещенный век многие пренебрегают ими, в результате чего заражаются различными инфекционными заболеваниями, которых легко можно было избежать, если, например, мыть руки после каждого посещения туалета или использовать только индивидуальные носовые платки.

Под гигиеническими правилами подразумевают совокупность мер, способствующих не только сохранению нашего здоровья, но и его укреплению. Эти правила включают  в себя уход за телом (кожей), полостью рта, бельем, половыми органами, обувью, одеждой и жилищем. Рассмотрим некоторые  из этих аспектов.

Уход за кожей

Наша кожа находится в прямой взаимосвязи с жизнедеятельностью всего организма в целом. Она словно надежный барьер защищает наши внутренние органы от переохлаждения и проникновения внутрь инфекции.

Помимо этого, кожный покров выполняет и функции всасывания, теплоотдачи, дыхания, восприятия внешних раздражителей, теплообразования, и т.д. Именно поэтому личная гигиена включает в себя и обязательный уход за кожей нашего тела. Что он в себя включает?

·         Ежедневную смену нижнего белья, гольф, чулков, носков, колготок и т.д.

·         Регулярное принятие душа или ванной (в жаркую погоду ежедневное)  при помощи различных моющих средств (мыло, гель, шампуни).

·         Употребление в достаточном количестве свежих овощей и фруктов. Ведь здоровье кожи закладывается изнутри!

·         Защита кожи в зимнее время от обморожений, например, с помощью специального крема, создающего на ее поверхности защитную пленку.

·         Отказ от одежды, которая вызывает раздражение кожных покровов (тесной, узкой, с избытком красителей).

·         Ежедневное очищение кожи лица с помощью того же мыла, специального геля или косметического молочка.

Правила пользования носовыми платками

Носовой платок издавна является неотъемлемым атрибутом личной гигиены. С самого детства ребенка нужно приучать к пользованию им. Малыш должен понимать, что чихнуть или вытереть нос лучше индивидуальным платочком, а не рукавом.

Причем гигиена кожи требует, чтобы эта вещь была именно индивидуальной. А в случае заболевания человека, лучше пользоваться не матерчатыми носовыми платками, а одноразовыми бумажными. После каждого чиха или кашля, на платке остаются болезнетворные микробы, которые мы разносим по своему телу в результате повторного пользования платочком.

Будьте здоровы, соблюдая простые правила личной гигиены!